咪咪愛運動😻居家瑜伽磚放鬆緊繃上半身-改善厚背、胸悶、肩頸痠痛 大家一直敲碗的放鬆上半身來了～～～ 在家真的比較難自己放鬆上半身 尤其現代人生活緊繃又坐姿生活 常常肩頸緊的像石頭一樣 這次動作幫大家放鬆整個上半身 延長伸展脊椎調整身體柔軟度和線條 不知道大家有沒有發現我練瑜珈後整個上半身變薄很多 以前練完上半身都沒什麼拉筋，感覺整個背部很糾結在一起很容易受傷 尤其緊繃胸開了，也比較不容易有駝背問題，整個人體態又變更進步了一些 我自己也感覺胸悶和肩頸容易僵硬痠痛狀況改善很多 分享這幾個簡單利用瑜珈磚伸展動作，做完超級放鬆好睡的，推薦給也覺得緊繃不適，或想改善上半身體態的你們喔💜 小提醒🔔花多少時間運動也要花多少時間拉筋放鬆喔 還有運動前一定要暖身，我最近天冷貪睡，滑水前沒有暖身結果膝蓋受傷了😢，好傷心喔，反而要一週不能運動，但..我能撐那麼久不運動嗎🤔？總之提醒大家真的要小心不要輕忽，尤其天氣變冷更是容易受傷 睡前5招練劈腿拉下半身 https://youtu.be/H4v9oT5DNJY